全身每块肌肉名称是什么
作者：含义网
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发布时间：2026-02-11 02:48:26
标签：全身每块肌肉名称是什么
全身每块肌肉名称是什么在健身和运动科学领域，理解身体各部位的肌肉结构是实现有效锻炼和健康生活的基础。人体由206块肌肉组成，这些肌肉在不同部位发挥着不同功能，有的负责支撑身体，有的负责运动，有的负责保护内部器官，还有的负责调节体温和维
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全身每块肌肉名称是什么
在健身和运动科学领域，理解身体各部位的肌肉结构是实现有效锻炼和健康生活的基础。人体由206块肌肉组成，这些肌肉在不同部位发挥着不同功能，有的负责支撑身体，有的负责运动，有的负责保护内部器官，还有的负责调节体温和维持平衡。掌握每块肌肉的名称和作用，不仅有助于制定科学的锻炼计划，还能帮助人们更清晰地了解自己的身体结构和机能。
让我们从上到下，逐个介绍人体主要肌肉的名称及其功能，帮助读者全面了解身体的构造与运作。
一、上肢肌肉
上肢肌肉主要分布在手臂、肩部和胸部，承担着支撑、运动和保护等功能。以下是主要肌肉的名称及其作用：
1. 肩胛提肌
负责上肢的肩部运动，是肩部稳定的重要部分，参与肩关节的活动。
2. 冈上肌
位于肩部，是肩关节的主要稳定性肌肉之一，对肩部的内收和旋转起重要作用。
3. 斜方肌
从颈椎、背部延伸至肩胛骨，是肩部的主要支撑肌肉，负责肩部的上提、前伸和旋转。
4. 胸大肌
位于胸部，是上肢的主要运动肌之一，负责上肢的内收、前伸和旋转。
5. 胸小肌
位于胸大肌的下方，辅助胸大肌完成上肢的运动。
6. 三角肌
位于肩部，分为前、中、后三个部分，分别负责上肢的前伸、内收和外展。
7. 肱二头肌
位于手臂，是上肢的主要屈肌之一，负责手臂的前屈和掌心朝上的动作。
8. 肱三头肌
位于手臂，是上肢的主要伸肌，负责手臂的伸展和外展。
9. 桡侧腕屈肌
位于手腕，负责手腕的屈曲动作。
10. 掌长肌
位于手腕，是上肢的屈肌之一，负责手腕的屈曲。
11. 指浅屈肌
位于手掌，负责手指的屈曲动作。
12. 指深屈肌
位于手掌，负责手指的伸直动作。
13. 拇长屈肌
位于手掌，是手指的主要屈肌，负责拇指的屈曲。
14. 拇短屈肌
位于手掌，辅助拇长屈肌完成手指的屈曲动作。
二、躯干肌肉
躯干肌肉主要分布于胸、背、腰、腹和四肢，承担着支撑、保护和运动的功能。以下是主要肌肉的名称及其作用：
1. 胸大肌
位于胸部，是上肢的主要运动肌之一，负责上肢的内收、前伸和旋转。
2. 胸小肌
位于胸大肌的下方，辅助胸大肌完成上肢的运动。
3. 背阔肌
位于背部，是上肢的主要伸肌之一，负责肩部的外展和手臂的伸展。
4. 斜方肌
位于肩部，是肩部的主要支撑肌肉，负责肩部的上提、前伸和旋转。
5. 三角肌
位于肩部，分为前、中、后三个部分，分别负责上肢的前伸、内收和外展。
6. 腹直肌
位于腹部，是躯干的主要伸展肌之一，负责躯干的伸展和支撑。
7. 腹横肌
位于腹直肌的下方，协助腹直肌完成伸展动作。
8. 腹直肌鞘
位于腹直肌的外侧，是腹直肌的保护性结构，帮助维持其稳定性。
9. 腹外斜肌
位于腹直肌的外侧，是躯干的主要外展肌之一，负责躯干的外展和旋转。
10. 腹内斜肌
位于腹直肌的内侧，是躯干的主要旋转肌之一，负责躯干的旋转和支撑。
11. 腹股沟肌
位于腹股沟区域，是躯干的支撑肌肉之一，协助维持下肢的稳定。
12. 臀大肌
位于臀部，是躯干的主要伸展肌之一，负责下肢的伸展和外展。
13. 股四头肌
位于大腿前侧，是下肢的主要伸肌之一，负责膝关节的伸展。
14. 股二头肌
位于大腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
15. 腘绳肌
位于大腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
16. 小腿肌群
包括腓肠肌、比目鱼肌和长收肌，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的运动。
三、下肢肌肉
下肢肌肉主要分布在大腿、小腿和臀部，承担着支撑、运动和保护等功能。以下是主要肌肉的名称及其作用：
1. 股四头肌
位于大腿前侧，是下肢的主要伸肌之一，负责膝关节的伸展。
2. 股二头肌
位于大腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
3. 腘绳肌
位于大腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
4. 小腿肌群
包括腓肠肌、比目鱼肌和长收肌，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的运动。
5. 臀大肌
位于臀部，是躯干的主要伸展肌之一，负责下肢的伸展和外展。
6. 臀中肌
位于臀部，是臀大肌的辅助肌之一，负责下肢的外展和内旋。
7. 臀小肌
位于臀部，是臀大肌的辅助肌之一，负责下肢的内旋。
8. 股直肌
位于大腿前侧，是下肢的主要伸肌之一，负责膝关节的伸展。
9. 股薄肌
位于大腿前侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
10. 比目鱼肌
位于小腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的屈曲。
11. 长收肌
位于小腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的屈曲。
12. 腓肠肌
位于小腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的屈曲。
四、总结
人体肌肉系统复杂而精妙，每一块肌肉都有其独特的功能和作用。从上肢到下肢，从躯干到四肢，肌肉的分布和功能相互配合，共同维持人体的运动能力和稳定性。了解每块肌肉的名称和作用，不仅是健身和运动训练的指南，更是自我健康管理的重要基础。
掌握肌肉的名称和功能，有助于制定科学的锻炼计划，提高训练效果，同时也能增强对自己的认识和信心。在日常生活中，关注身体肌肉的健康，科学锻炼，才能实现健康、持久的体能提升。
在健身和运动科学领域，理解身体各部位的肌肉结构是实现有效锻炼和健康生活的基础。人体由206块肌肉组成，这些肌肉在不同部位发挥着不同功能，有的负责支撑身体，有的负责运动，有的负责保护内部器官，还有的负责调节体温和维持平衡。掌握每块肌肉的名称和作用，不仅有助于制定科学的锻炼计划，还能帮助人们更清晰地了解自己的身体结构和机能。
让我们从上到下，逐个介绍人体主要肌肉的名称及其功能，帮助读者全面了解身体的构造与运作。
一、上肢肌肉
上肢肌肉主要分布在手臂、肩部和胸部，承担着支撑、运动和保护等功能。以下是主要肌肉的名称及其作用：
1. 肩胛提肌
负责上肢的肩部运动，是肩部稳定的重要部分，参与肩关节的活动。
2. 冈上肌
位于肩部，是肩关节的主要稳定性肌肉之一，对肩部的内收和旋转起重要作用。
3. 斜方肌
从颈椎、背部延伸至肩胛骨，是肩部的主要支撑肌肉，负责肩部的上提、前伸和旋转。
4. 胸大肌
位于胸部，是上肢的主要运动肌之一，负责上肢的内收、前伸和旋转。
5. 胸小肌
位于胸大肌的下方，辅助胸大肌完成上肢的运动。
6. 三角肌
位于肩部，分为前、中、后三个部分，分别负责上肢的前伸、内收和外展。
7. 肱二头肌
位于手臂，是上肢的主要屈肌之一，负责手臂的前屈和掌心朝上的动作。
8. 肱三头肌
位于手臂，是上肢的主要伸肌，负责手臂的伸展和外展。
9. 桡侧腕屈肌
位于手腕，负责手腕的屈曲动作。
10. 掌长肌
位于手腕，是上肢的屈肌之一，负责手腕的屈曲。
11. 指浅屈肌
位于手掌，负责手指的屈曲动作。
12. 指深屈肌
位于手掌，负责手指的伸直动作。
13. 拇长屈肌
位于手掌，是手指的主要屈肌，负责拇指的屈曲。
14. 拇短屈肌
位于手掌，辅助拇长屈肌完成手指的屈曲动作。
二、躯干肌肉
躯干肌肉主要分布于胸、背、腰、腹和四肢，承担着支撑、保护和运动的功能。以下是主要肌肉的名称及其作用：
1. 胸大肌
位于胸部，是上肢的主要运动肌之一，负责上肢的内收、前伸和旋转。
2. 胸小肌
位于胸大肌的下方，辅助胸大肌完成上肢的运动。
3. 背阔肌
位于背部，是上肢的主要伸肌之一，负责肩部的外展和手臂的伸展。
4. 斜方肌
位于肩部，是肩部的主要支撑肌肉，负责肩部的上提、前伸和旋转。
5. 三角肌
位于肩部，分为前、中、后三个部分，分别负责上肢的前伸、内收和外展。
6. 腹直肌
位于腹部，是躯干的主要伸展肌之一，负责躯干的伸展和支撑。
7. 腹横肌
位于腹直肌的下方，协助腹直肌完成伸展动作。
8. 腹直肌鞘
位于腹直肌的外侧，是腹直肌的保护性结构，帮助维持其稳定性。
9. 腹外斜肌
位于腹直肌的外侧，是躯干的主要外展肌之一，负责躯干的外展和旋转。
10. 腹内斜肌
位于腹直肌的内侧，是躯干的主要旋转肌之一，负责躯干的旋转和支撑。
11. 腹股沟肌
位于腹股沟区域，是躯干的支撑肌肉之一，协助维持下肢的稳定。
12. 臀大肌
位于臀部，是躯干的主要伸展肌之一，负责下肢的伸展和外展。
13. 股四头肌
位于大腿前侧，是下肢的主要伸肌之一，负责膝关节的伸展。
14. 股二头肌
位于大腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
15. 腘绳肌
位于大腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
16. 小腿肌群
包括腓肠肌、比目鱼肌和长收肌，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的运动。
三、下肢肌肉
下肢肌肉主要分布在大腿、小腿和臀部，承担着支撑、运动和保护等功能。以下是主要肌肉的名称及其作用：
1. 股四头肌
位于大腿前侧，是下肢的主要伸肌之一，负责膝关节的伸展。
2. 股二头肌
位于大腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
3. 腘绳肌
位于大腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
4. 小腿肌群
包括腓肠肌、比目鱼肌和长收肌，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的运动。
5. 臀大肌
位于臀部，是躯干的主要伸展肌之一，负责下肢的伸展和外展。
6. 臀中肌
位于臀部，是臀大肌的辅助肌之一，负责下肢的外展和内旋。
7. 臀小肌
位于臀部，是臀大肌的辅助肌之一，负责下肢的内旋。
8. 股直肌
位于大腿前侧，是下肢的主要伸肌之一，负责膝关节的伸展。
9. 股薄肌
位于大腿前侧，是下肢的主要屈肌之一，负责膝关节的屈曲。
10. 比目鱼肌
位于小腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的屈曲。
11. 长收肌
位于小腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的屈曲。
12. 腓肠肌
位于小腿后侧，是下肢的主要屈肌之一，负责小腿的屈曲。
四、总结
人体肌肉系统复杂而精妙，每一块肌肉都有其独特的功能和作用。从上肢到下肢，从躯干到四肢，肌肉的分布和功能相互配合，共同维持人体的运动能力和稳定性。了解每块肌肉的名称和作用，不仅是健身和运动训练的指南，更是自我健康管理的重要基础。
掌握肌肉的名称和功能，有助于制定科学的锻炼计划，提高训练效果，同时也能增强对自己的认识和信心。在日常生活中，关注身体肌肉的健康，科学锻炼，才能实现健康、持久的体能提升。